چرخه اضطراب و اجتناب؛ تله‌هایی که ما را گرفتار خودشان می‌کنند (ویدیو)

ویدیو تهیه‌شده توسط مرکز روان‌شناسی رانو به بررسی چرخه اجتناب و تله‌های اضطراب می‌پردازد؛ وضعیتی که در آن فرد برای رهایی از اضطراب، از موقعیت‌های استرس‌زا دوری می‌کند. این اجتناب در ابتدا آرامش موقت ایجاد می‌کند، اما در بلندمدت اضطراب را تشدید کرده و به بخش‌های مختلف زندگی فرد گسترش می‌یابد. راه خروج از این چرخه، شناسایی آن، مواجهه با ترس‌های غیرواقعی و بهره‌گیری از کمک روان‌شناس است تا به آرامش پایدار دست یابیم.

📌 برای درک بهتر این موضوع، ویدیوی زیر را مشاهده کنید. 🎥👇